Отсутствие энергии - как с этим бороться?

У каждого человека в жизни были периоды "серости" - когда ты живешь в неком вакууме. Ты делаешь одно и тоже каждый день и даже на эти привычные дела у тебя не хватает энергии. Ты буквально заставляешь себя вставать, умываться идти на работу. Убраться дома- это трагедия с комедией. Это может длиться неделями. Не хочется разговаривать и встречаться с друзьями, интересы заброшены, оторваться свою задницу и выйти из дома - не за что! 

И ведь умный человек, понимаешь, что бы выйти из этого надо усилие воли и все вернется на круги своя. Но нет, ты продолжаешь придаваться меланхолии и не хочешь помочь себя сам.

О причинах погружение в состояния "серости" говорить не будем, у каждого они свои.

Но как же наладить свою жизнь, вернуть себя и начать жить?

Всего доброго, любви
Саша